Peau et compléments alimentaires
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La peau aussi a besoin de vitamines. C'est une membrane d'une importance vitale par le rôle essentiel qu'elle joue en tant que barrière naturelle contre les agressions de toutes sortes (soleil, tabac, alcool, pollution atmosphérique, stress...).
La
peau agressée continuellement
La principale agression de la peau, en dehors du vieillissement
normal “programmé”, est due aux rayons ultraviolets qui entraînent
la formation de "radicaux libres" en excès. Ces radicaux libres
sont des substances nocives, capables de léser des cellules.
Ces lésions sont le plus souvent irréversibles. Elles favorisent
le vieillissement cutané lui-même précurseur de cancérogénèse
cutanée.
Les radiations solaires ont pour effet notable une diminution
du système immunitaire de la peau. Elles diminuent donc ses
défenses. C'est ainsi par exemple, qu'elles peuvent déclencher
la réapparition d'un herpès local.
Lorsque la peau est agressée par une exposition solaire prolongée,
certes l'application de crèmes hydratantes et protectrices vis
à vis des UVA et UVB est nécessaire. Mais surtout il faut renforcer
les défenses internes contre l'accumulation des radicaux libres.
Certains régimes alimentaires, largement médiatisés, favorisent
les déséquilibres nutritionnels qui s'ajoutent aux agressions
extérieures pour fragiliser la peau.
Rôle des
compléments alimentaires
Ils vont permettre de procurer à l'organisme un apport nutritionnel
spécifique à doses utiles correspondant aux apports quotidiens
conseillés. En effet, les études sur la population moyenne,
à grande échelle, montrent une généralisation des états de petite
carence pour de nombreux minéraux, vitamines, ou oligo-éléments.
Ces états "sub-carentiels" ne déclenchent pas réellement de
trouble pathologique, mais il contribuent à une fragilisation
de l'organisme, et à l'installation de troubles fonctionnels
variés.
Les principaux nutriments qui permettent de ralentir le vieillissement
cutané sont, d'une part, certaines vitamines et oligo-éléments
et, d'autre part, certains acides aminés et acides gras poly-insaturés.
Les
vitamines
On préférera plutôt les vitamines naturelles en raison
d'une bonne biodisponibilité. C'est à dire qu'elles seront plus
facilement utilisables par l'organisme que leurs homologue synthétique.
- la vitamine E : (tocophérol)
protège les membranes cellulaires. Elle protège de l'athérosclérose.
La vit. E ralentit le vieillissement cutané. C'est un anti-oxydant
majeur.
- le bétacarotène intervient
dans la croissance et l'intégrité des cellules de la peau. Sa
carence se manifeste par un dessèchement de la peau avec atrophie
des glandes sébacées et sudoripares et un épaississement de
la couche cornée de la peau (hyperkératose) donnant à celle-ci
un aspect rugueux. Le bétacarotène a également un effet photoprotecteur
(contre les UV).
- la vitamine B5 (ou acide
pantothénique) est indispensable à toute vie cellulaire. Dans
l'alopécie masculine commune androgénétique elle permet un arrêt
transitoire de la chute des cheveux et fait disparaître leur
aspect terne, cassant et dépigmenté. La vitamine B5 participe
aux processus de cicatrisation.
- les autres vitamines du groupe B
(B1, B2 ou Riboflavine, B3 ou PP, B6) : leur supplémentation
est recommandée en cas de régime déséquilibré
comportant une forte teneur en sucres (rapides et lents) et
pauvre en protéines. La vit. B6 participe au métabolisme des
acides aminés. La vit. PP améliore la tolérance cutanée au soleil.
Les oligo-éléments
- le magnésium : indispensable
à l'intégrité des membranes cellulaires participe à l'action
de la vit. B6 dans le métabolisme des lipides (graisses) circulants.
- le zinc : a un intérêt
tout particulier en dermatologie. Il intervient dans la croissance
et la division des cellules, et en particulier dans la synthèse
du collagène et de l'élastine. Indispensable à la cicatrisation
et au maintien de l'élasticité cutanée, il a un effet neutralisant
sur les radicaux libres.
Les hydrolysats
de protéines
Ils sont utiles à la croissance des cheveux.
Un déficit alimentaire en protéines assimilables va induire
un ralentissement de la pousse des cheveux, voire une chute.
Les
acides gras polyinsaturés : il existe
une relation étroite entre une peau sèche et un apport insuffisant
en graisses insaturées. Fortement impliqués dans la fonction
de barrière, les acides gras insaturés participent à la bonne
hydratation de la peau. D'où l'intérêt des huiles végétales
de bourrache et d'onagre, par exemple, particulièrement pour
les peaux sèches.
Le peeling chimique, couramment pratiqué en médecine esthétique
pour lutter contre le vieillissement cutané, induit une destruction
des protéines des couches superficielles de l'épiderme.
Ce type de peeling entraîne la desquamation d'une épaisseur
variable de l'épiderme et y provoque un dégagement de radicaux
libres important.
En dehors des soins externes classiques après un peeling du
visage complet et des précautions anti-solaires, un apport nutritionnel
spécifique (vit. anti-oxydantes, zinc, AA et AGP) pourra faciliter
la cicatrisation de l'épiderme.
Ainsi, une supplémentation minérale et vitaminique équilibrée
est recommandée dans la prévention du vieillissement cutané
et capillaire, ainsi que dans certains actes thérapeutiques
agressifs pour la peau.
En médecine esthétique on ne peut ignorer ces thérapies qui
complètent parfaitement "de l'intérieur" ce que l'on traite
"de l'extérieur".
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