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Les
vitamines
On préférera plutôt les vitamines naturelles en raison
d'une bonne biodisponibilité. C'est à dire qu'elles seront plus
facilement utilisables par l'organisme que leurs homologue synthétique.
- la vitamine E : (tocophérol)
protège les membranes cellulaires. Elle protège de l'athérosclérose.
La vit. E ralentit le vieillissement cutané. C'est un anti-oxydant
majeur.
- le bétacarotène intervient
dans la croissance et l'intégrité des cellules de la peau. Sa
carence se manifeste par un dessèchement de la peau avec atrophie
des glandes sébacées et sudoripares et un épaississement de
la couche cornée de la peau (hyperkératose) donnant à celle-ci
un aspect rugueux. Le bétacarotène a également un effet photoprotecteur
(contre les UV).
- la vitamine B5 (ou acide
pantothénique) est indispensable à toute vie cellulaire. Dans
l'alopécie masculine commune androgénétique elle permet un arrêt
transitoire de la chute des cheveux et fait disparaître leur
aspect terne, cassant et dépigmenté. La vitamine B5 participe
aux processus de cicatrisation.
- les autres vitamines du groupe B
(B1, B2 ou Riboflavine, B3 ou PP, B6) : leur supplémentation
est recommandée en cas de régime déséquilibré
comportant une forte teneur en sucres (rapides et lents) et
pauvre en protéines. La vit. B6 participe au métabolisme des
acides aminés. La vit. PP améliore la tolérance cutanée au soleil.
Les oligo-éléments
- le magnésium : indispensable
à l'intégrité des membranes cellulaires participe à l'action
de la vit. B6 dans le métabolisme des lipides (graisses) circulants.
- le zinc : a un intérêt
tout particulier en dermatologie. Il intervient dans la croissance
et la division des cellules, et en particulier dans la synthèse
du collagène et de l'élastine. Indispensable à la cicatrisation
et au maintien de l'élasticité cutanée, il a un effet neutralisant
sur les radicaux libres.
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